Tout bagay ou bezwen konnen sou Rhodiola Rosea èkstre
  • 255

1. Ki sa ki Rhodiola Rosea ekstrè?

Rhodiola Rosea ekstrè se yon plant ki te trè enpòtan nan domèn medikal tradisyonèl pandan ane yo. Zèb sa a flè Prosper pi bon an nan rejyon frèt ak altitid wo, patikilyèman nan Ewòp, Azi ak Alaska tou. Islann, Lagrès ak Lafrans se yo ki pami peyi kote itilizasyon ekstrè Rhodiola rosea te enpòtan pandan ane yo. Pou egzanp, nan Lagrès, te efikasite nan Rhodiola rosea rekonèt fason tounen nan AD nan premye syèk.

Yon gwo avantaj nan Rhodiola roz ekstrè (97404-52-9) sou lòt medikaman konvansyonèl ak kèk lòt sipleman se ke li gen risk efè segondè minim. Sa a se paske li se yon remèd natirèl san yo pa eleman posib danjere, kòm li se ka a ak lòt opsyon atifisyèl.

2. Rhodiola Rosea ekstrè itilize

Rhodiola rosea ekstrè itilizasyon ki gen ladan estabilite adaptasyon, pèfòmans fizik ak mantal amelyorasyon, ak pou minimize gravite a nan sentòm yo jeneralize twoub twoub oswa estrès-pwovoke maladi manje.

  • Pèfòmans fizik ak mantal

Kèk nan itilizatè yo nan Rhodiola rosea pran pwodwi ki fèt nan Ekstrè yo nan plant la amelyore pèfòmans fizik yo oswa konsantrasyon mantal ak rezònman. Itilize a apiye pa rezilta yo nan kèk syans ki montre ke Ekstrè plant la ka diminye fizik kòm byen ke mantal fatig, patikilyèman lè yon moun se anba yon sitiyasyon estrès.

Kòm sa yo, kèk elèv pran avantaj de Rhodiola rosea memwa ranfòse pwopriyete a pa pran grenn ekstrè la anvan ou ale nan chita pou egzamen yo pou pi bon konsantrasyon ak rezònman kapasite. Menm pandan leson nòmal aprantisaj yo, elèv yo tou benefisye de Rhodiola rosea memwa ranfòse pwopriyete a pou kapasite amelyore aprantisaj ak fonksyon mantal.

Plizyè piblikasyon rechèch nan BMC konplemantè ak altènatif Medsin tou mete aksan sou Rhodiola rosea kapasite amelyorasyon memwa. Yo montre ke ekstrè a te efikas nan diminye fatig fizik ak mantal ke matyè yo patisipe ki gen eksperyans, konsa pi bon memwa.

  • Depresyon ak enkyetid

Yon etid ki enplike dis moun ki te pran yon dòz Rhodiola Rosea chak jou ekstrè 340 mg pou dis semèn te gen prèv sijere ke ekstrè a se kapab nan diminye jeneralize sentòm twoub enkyetid. Yon lòt rechèch Phytomedicine ki enplike 57 moun te montre ke rosea Rhodiola te lakòz yon rediksyon nan severite sentòm depresyon apre yo fin pran ekstrè nan èrbal pou 12 semèn.

Yon lòt etid montre ke yon ekstrè nan Rhodiola rosea ka diminye gravite a nan enkyetid la ak depresyon an ki moun ki gen eksperyans jeneralize twoub enkyetid.

Anplis de sa, gen plizyè etid ki montre kapasite nan Rhdiola rosea amelyore konsantrasyon yon moun nan ak minimize fatig. Youn nan yo gade 60 moun, ki gen ladan fanm ak gason.

Yo te gwoupe nan de, ak chak nan yon sèl ki fè pati youn nan gwoup yo k ap resevwa yon chak jou Rhodiola rosea ekstrè dòz 576 miligram (mg). Lòt gwoup la te mete nan plasebo. Rezilta yo te montre ke gwoup la ki te resevwa ekstrè nan èrbal ki gen eksperyans soulajman fatig ak konsantre pi byen nan divès kalite travay kòm konpare ak gwoup la plasebo.

Se konsa, ki baze sou etid sa yo, gen kèk moun ki ap soufri depresyon ak / oswa enkyetid chèche sekou nan sentòm maladi yo soti nan pwodwi yo te fè soti nan Rhodiola leve.

  • Domaj kè kòm yon rezilta nan medikaman epirubicin

Kèk nan syans yo fèt byen lwen tèlman sou fonksyonalite a nan Rhodiola Rosea ekstrè montre ke li gen salidrosid, ki gen kapasite a nan minimize efè domaj nan yon dwòg chimyoterapi rele epirubicin. Ekstrè a se efikas nan sa a si li pran yon semèn anvan ak pandan yon sesyon chimyoterapi.

  • Pou amelyore pèfòmans atletik

Yon lòt etid ki te fèt nan 2009 te enplike 15 fanm ki gen laj kolèj yo mete yo nan de gwoup kòm matyè yo nan etid la. Chak nan fanm yo nan youn nan gwoup yo te bay yon wo Rhodiola rosea ekstrè dòz pandan ke lòt gwoup la te mete sou yon plasebo. Chèchè yo te note ke fanm yo ki te mete yo sou Rhodiola Rosea dòz ekstrè jere kouri pi vit ke konpare ak gwoup la plasebo.

Sepandan, yon lòt rechèch sijere ke ekstrè a se sèlman efikas nan amelyore pèfòmans atletik si li itilize pou yon ti tan, men se pa alontèm.

  • Sentòm kansè nan blad pipi

Premye etid montre rhodiola ofri kèk benefis kansè nan vesi. Men, li pa gen kapasite pou minimize rplonje kansè a.

  • Premye ejakulasyon

Kèk nan moun ki gen kontwòl minimòm sou ejakulasyon yo pran tou yon ekstrè de Rhodiola pou yo ka pran tan pou yo fè plezi nan seksyèl anvan yo voye yo.

Rechèch montre ke pwodwi patikilye ak ekstrè a ak lòt engredyan kòm yon pati nan eleman yo ka ogmante dire a li pran pou yon moun seksyèlman reveye ejakulasyon. Sepandan, konklizyon rechèch la endike bezwen plis etid sou sijè a pou konfime sijesyon an.

  • Estrès

Soti nan presyon nan espas travay ak pwoblèm fanmi nan enkyetid-ranpli lavi lekòl la, moun yo tendans sitiyasyon lavi diferan. Kèk chache sekou estrès nan pwodwi ki gen Rhodiola Rosea ekstrè. Dapre rechèch bonè, pran yon ekstrè patikilye nan plant la anvan yo pran manje maten ak manje midi ka diminye sentòm estrès nan mitan moun ale atravè tout divès sitiyasyon ki bay strès.

Tout bagay ou bezwen konnen sou Rhodiola Rosea èkstre

3. Rhodiola rosea dòz ekstrè

Rhodiola ekstrè dòz sitou disponib kòm kapsil oswa tablèt. Ou ka jwenn li tou nan fòm te. Sepandan, majorite nan itilizatè ekstrè a pito li nan fòm grenn kòm li se pi fasil pou yo pou kenbe dòz egzat pandan ke yo nan fòm sa a kòm konpare lè li se nan fòm nan te.

Ekstrè a se efikas pi plis la si pran sou yon lestomak vid. Sepandan, li pa ta dwe pran anvan yo dòmi paske li gen kèk efè moderasyon stimulateur ki ta ka negatif entèfere ak modèl dòmi yon itilizatè a si yo pran jis anvan yo dòmi.

Ki apwopriye Rhodiola rosea ekstrè dòz la varye de yon sitiyasyon a yon lòt, tou depann de bi pou ki li gen entansyon sèvi. Pou egzanp, si youn ap pran li pou soulajman estrès oswa diminye gravite a nan sentòm depresyon, dòz la rekòmande chenn nan 400 mg a 600 mg. Kantite lajan an ta dwe pran nan yon dòz sèl chak jou.

Si ou gen entansyon pran ekstrè nan ranfòse egzèsis fizik ou (tankou atletik) pèfòmans, dòz yo rekòmande varye ant 200 mg a 300 mg. Ou ta dwe pran sa a Rhodiola rosea ekstrè dòz sou youn oswa de zè de tan anvan fè egzèsis la.

4. Rhodiola rosea benefis ekstrè

Plizyè etid yo te pote sou ane yo, ak plis toujou ap fèt nan etabli ak konfime efikasite nan plant la ak kalifikasyon li yo pou enklizyon nan plan tretman divès kalite.

Se konsa, lwen, yo kwè, ak kèk syans te konfime ke Rhodiola rosea ekstrè kapab itilize nan trete enkyetid sante divès ki gen ladan enkyetid, maltèt, fatig, sentòm depresyon, anemi ak kè maladi, pou egzanp, batè iregilye nan mitan lòt moun. Anplis, gen kèk moun ki sèvi ak Rhodiola rosea jwenn plis andirans, fòs, oswa klè mantal oswa menm ankò.

Sa ki annapre yo se kèk nan pi gwo a Rhodiola rosea benefis ekstrè:

  • Estrès rediksyon

Pou anpil ane, Rhodiola te rekonèt kòm yon adaptogen efikas. Yon adaptogen se yon sibstans natirèl ki amelyore rezistans yon moun nan estrès nan divès fason. Rechèch montre ke lè ou pran yon adaptogen lè sibi yon sikonstans estrès, li (adaptogen a) pral fè kapasite estrès-rezistans ou ogmante, konsa pèmèt ou okipe sitiyasyon an pi byen.

Nan yon etid pou envestige efè extrait Rhodiola a sou moun, 101 moun ki gen lavi ak estrès ki gen rapò ak travay yo te itilize kòm patisipan yo nan etid la. Chak nan yo te bay yon dòz Rhodiola ekstrè rosea 400 mg chak jou pou kat semèn. Evantyèlman, chèchè yo te jwenn ke dòz ekstrè a amelyore divès sentòm estrès tankou fatig, kòkraze, ekstrèm fatig ak enkyetid siyifikativman soti nan premye twa jou yo ak dire ki rete nan etid la.

  • Soulajman fatig

Fatig, yon santiman nan fatig fizik ak / oswa mantal, ta ka yon rezilta nan divès kalite faktè, ki gen ladan estrès, enkyetid, ak mank de dòmi ase. Erezman, pwopriyete adaptogenic Rhodiola a ka amelyore divès sentòm fatig.

Nan yon sèl etid yo etabli efè a nan ekstrè plant la sou bon jan kalite a nan lavi nan 60 moun ki gen estrès ki gen rapò ak fatig, patisipan yo te divize an de gwoup. Tout patisipan yo nan youn nan gwoup yo te bay 576 mg Rhodiola chak jou pandan kat semèn. Chak moun nan lòt gwoup la te bay yon grenn plasebo chak jou.

Nan fen etid la, chèchè yo te note ke Rhodiola ekstrè amelyore sentòm yo fatig pi bon pase plasebo la. Patisipan yo ki te nan kou tretman Rhodiola a ki gen eksperyans pi ba nivo fatig, pi bon atitid ak amelyore konsantrasyon / atansyon. An jeneral, gwoup la te gen pi bon lavi bon jan kalite nan fen etid la kòm konpare ak tokay yo nan lòt gwoup la.

Sa a se yon bon prèv ke soulajman fatig se youn nan benefis yo Rhodiola Rosea ekstrè.

  • Soulajman sentòm depresyon

Depresyon se yon maladi grav mantal ki afekte santiman ou ak aksyon. li sispèk ke kondisyon an rive kòm yon rezilta nan move balans nerotransmeteur. Antidepreseur yo se remèd la efikas pou depresyon, ak Rhodiola rosea se nan mitan depresè yo ki te jwenn yo ede nan koreksyon nan move balans la nan pwodwi chimik yo nan sèvo.

Nan yon etid pou envestige efikasite Rhodiola rosea nan mitan moun ki gen sentòm depresyon, 89 patisipan ki soufri depresyon twò piti a modere te divize an de gwoup. Youn nan gwoup yo te mete nan tretman Rhodiola ekstrè kote yo te bay 340 mg oswa 680 mg dòz ekstrè a sou chak jou baz pandan ke rès la nan lòt gwoup la yo te mete sou plasebo.

Chèchè yo te obsève ke moun ki te resevwa tretman Rhodiola extrait ki gen eksperyans remakab amelyorasyon osi lwen ke depresyon an jeneral, bon jan kalite dòmi ak estabilite emosyonèl konsène. Nan lòt men an, gwoup la plasebo pa t 'montre okenn amelyorasyon sentòm depresyon.

  • Amelyore pèfòmans egzèsis

Rhodiola kapab tou amelyore pèfòmans fè egzèsis ou an. Nan yon etid pou etabli efikasite ekstrè plant lan sou pèfòmans fè egzèsis, kèk nan patisipan yo te bay yon dòz Rhodiola extrait rosea de 200 mg de zè de tan anvan yon tès monte bisiklèt. Yo te bay rès la yon grenn plasebo chak nan men de zè de tan pou tès la.

Chèchè yo te jwenn ke patisipan yo ki te bay grenn Rhodiola te jere egzèsis sou 24 segonn ankò pi long konpare ak moun ki te sou yon plasebo.

Yon lòt etid montre ke Rhodiola ka ogmante vitès kouri yon moun a siyifikativman si yo pran nan dòz ki apwopriye a (3 mg nan li pou chak kilogram nan yon pwa kò yon moun oswa 1.4 mg pou chak liv) yon èdtan anvan yon ras oswa fè egzèsis. Men, ekstrè a pa pral gen okenn efè sou pouvwa ou oswa fòs nan misk.

  • Kontwòl Dyabèt

Rhodiola ka ede tou nan kontwòl dyabèt, yon maladi ki karakterize pa nivo sik nan san wo akòz diminye kapasite kò a yo pwodwi oswa reyaji kòmsadwa ensilin. Dènye rechèch sou bèt yo endike Rhodiola ka ede nan kontwòl dyabèt pa bese nivo sik nan san epi ogmante kantite transbò glikoz nan san an.

Dapre rezilta yo, gen kèk ekspè medikal ki sispèk ke Rhodiola kapab efikas tou pou kontwole dyabèt pami moun. Sepandan, yo mete aksan sou bezwen pou plis rechèch konfime sa a.

Tout bagay ou bezwen konnen sou Rhodiola Rosea èkstre

5. Rhodiola rosea ekstrè itilize amelyore fonksyon nan sèvo

Sante sèvo enpòtan anpil nan lavi yon moun. Bon nitrisyon, egzèsis fizik ak mantal osi byen ke dòmi ase vini an sou la men pou antretyen an sante fonksyon nan sèvo ak amelyorasyon fonksyon nan sèvo. Kèk sipleman, tankou rhodiola rosea extrait, kapab tou amelyore fonksyon nan sèvo ou.

Nan youn nan etid resan yo etabli efikasite nan ekstrè la sou fonksyon nan sèvo, 56 doktè ak fatig metal yo te itilize kòm matyè yo nan etid la. Kèk nan yo te resevwa 170 mg nan Rhodiola chak jou pandan ke lòt yo te bay grenn plasebo (yon grenn pou chak moun) chak jou pou de semèn.

Chèchè yo te jwenn ke patisipan yo ki Rhodiola tretman ki gen eksperyans mwens fatig, ak pèfòmans yo sou travay ki gen rapò ak aktivite amelyore pa 20%. An jeneral, yo te gen pi bon amelyorasyon nan fonksyon nan sèvo ke yo konpare ak gwoup plasebo a.

6. Rhodiola rosea poud ekstrè pou vann

Ou pa bezwen ale deyò kap chèche yon plant rosea Rhodiola pou jwenn ekstrè li yo. Genyen pare-fè fè yo Rhodiola rosea poud ekstrè pou vann ke ou ka jwenn konplikasyon-gratis sou entènèt oswa soti nan fizikman nan magazen lokal ou a.

Sepandan, kòm achte Rhodiola rosea poud ekstrè, li enpòtan konnen ke Rhodiola Rosea ekstrè pou vann gen plis chans yo dwe frelate, tou depann de rhodiola rosea ekstrè founisè a ki enplike. Pou evite risk pou adulterasyon, ou ta dwe asire ke founisè Rhodiola Rosea Extracte a ou se sou sous soti nan se bon repitasyon, ki gen lisans ak de preferans ak USP oswa sele a NSF.

7. Ki kote yo achte Rhodiola Rosea ekstrè poud nan esansyèl?

Ou kapab Achte Rhodiola rosea ekstrè poud nan esansyèl sou entènèt oswa fizikman nan yon magazen dwòg lokal yo. Si ou rechèch sou "Rhodiola rosea ekstrè founisè" sou entènèt, ou ta ka wè yon lis de dè dizèn de founisè.

Sepandan, ou bezwen konnen ke se pa tout youn nan yo se otantik. Gen kèk nan yo ki ta ka francheman kareman pandan ke lòt moun vann ou pwodwi medyòk. Se sèlman yon seksyon nan yo se otantik ak ou pral dekouvri yo sou fè yon chèk background bon jan oswa nan referans pa yon moun ki onèt.

Nan ka ou vle achte Rhodiola rosea poud ekstrè nan esansyèl, ou bezwen asire ke ou fè fas ak yon konfyans ak ki gen lisans. Founisè Rhodiola Rosea ekstrè. Egzekite dilijans asire ke ou te resevwa plis enfòmasyon ke ou kapab konsènan founisè a pou pran yon desizyon pridan.

Referans

  • Anghelescu, IG, Edwards, D., Seifritz, E., & Kasper, S. (2018). Jesyon Estrès ak wòl nan Rhodiola rosea: yon revizyon. Jounal entènasyonal sikyatri nan pratik klinik, 22(4), 242 252-.
  • Hung, SK, Perry, R., ak Ernst, E. (2011). Efikasite a ak efikasite nan Rhodiola rosea L .: yon revizyon sistematik nan randomized esè klinik. Phytomedicine, 18(4), 235 244-.
  • Panossian, A., Wikman, G., & Sarris, J. (2010). Rosenroot (Rhodiola rosea): tradisyonèl itilize, konpozisyon chimik, famasi ak efikasite nan klinik. Phytomedicine, 17(7), 481 493-.